0 محصولات
نمایش سبد خرید
جدول کالری انواع لبنیات پروتئینی و بستنی ها
جدول کالری انواع لبنیات پروتئینی و بستنی ها
در جدول زیر کالری انواع لبنیات پروتئینی و بستنی ها بر حسب وزن آن نوشته شده است . شما می توانید برای کاهش وزن با مدیریت کالری دریافتی در عین استفاده از همه خوراکیها از دریافت کالری اضافه جلوگیری نمایید. همین مورد برای افزایش وزن نیز صادق است. شما با محاسبه ی کالری دریافتی روزانه و استفاده ی مواد غذایی پر کالری می توانید در حهت افزایش وزن و تناسب اندام گام بردارید.
برای اطلاع از میزان کالری تمام گروه های غذایی به صفحه ی جدول کالری مواد غذایی مراجعه فرمایید.
ماده غذایی
مقدار
کالری
بستنی پاستوریزه
100 گرم
200
بستنی سنتی
100 گرم
250
بستنی قیفی پاستوریزه
یک عدد
125
پنیر پاستوریزه
100
220
پنیر پیتزا
100 گرم
400
پنیر خامه ای
100 گرم
380
پنیر کم چرب
100 گرم
130
پنیر ورقه ای پیتزا
100 گرم
300
تخم مرغ
100 گرم
147
تخم مرغ آبپز
یک عدد
70
تخم مرغ متوسط
یک عدد
70
خامه
یک قاشق غذاخوری
60
خامه
یک قاشق مرباخوری
15
خامه سفت
100 گرم
350
خامه شل
100 گرم
250
خامه شکلاتی
یک قاشق مربا خوری
22
شیر 1/5 درصد
یک لیوان
110
شیرپرچرب 3 درصد
یک لیوان
150
شیر خشک
یک قاشق غذاخوری
50
شیرخشک
100 گرم
500
شیر سویا
یک لیوان
120
شیر غلیظ
یک لیوان
450
شیر کاکائو
یک لیوان
170
شیر کم چرب 0/5 درصد
100 گرم
40
شیر کم چرب 1/5 درصد
یک لیوان
110
شیر کم چرب 0/5 درصد
یک لیوان
80
کشک پاستوریزه
یک قاشق غذاخوری
55
کشک پاستوریزه
100 گرم
110
کشک خشک
100 گرم
240
ماست 3 درصد چربی
یک لیوان
150
ماست 1/5 درصد چربی
یک لیوان
110
ماست 1/5 درصد چربی
100 گرم
55
ماست چکیده
100 گرم
150
ماست خامه ای
یک لیوان
220
0