نحوه ی شست و شوی لباس ورزشی

نحوه ی شست و شوی لباس ورزشی  : انتخاب و نگهداری لباس ورزشی یکی از از مهم ترین آیتم های ورزش کردن است. برای تهیه ی لباس ورزشی مناسب با ورزش و و نوع فیزیک بدنی تان باید هزینه و زمان صرف کنید.پس نگهداری مناسب و اصولی از لباس ورزشی یکی از اقدامات جانبی در کنار ورزش کردن است.

باید توجه داشت که البسه ورزشی می تواند شامل کاپشن شلوار ورزشی یا گرمکن شلوار ورزشی , پیراهن شورت ورزشی یا تیمی , جوراب ورزشی و پوشیدنی های ورزشی می شود که هر کدام با توجه به جنس و کیفیتشان شستشوی مختص به خود دارند .

لباس‌های ورزشی جدید از بافت‌ها و الیاف خاصی تولید می‌شوند که عرق را به بیرون از بدن هدایت می‌کنند و دمای بدن را کنترل می‌کنند. با این حال این مساله به این معنا نیست که این لباس‌ها کثیف نمی‌شوند و نیازی به شستن ندارند.

قوانینی برای شست و شوی این لباس‌ها وجود دارد، زیرا بافت‌های تشکیل دهنده آنها حساس هستند.شست و شوی لباس ها از دو جنبه مورد اهمیت است:

در وهله اول بحث سلامت پوست و بهداشت شما در میان است .

در مرحله بعد از آن جایی که لباس های ورزشی مدام نیاز به شست و شو دارند با عدم رعایت اصول شست و شو از عمر آن ها خواهید کاست.

برای این که این لباس‌ها واقعا تمیز شوند و بافت‌های آنها تحلیل نرود باید نکات زیر را در شست و شوی آنها رعایت کرد.

نکاتی برای شستشوی لباس ورزشی

1-بعد از چه مدت زمانی باید لباس ورزشی را بشوییم؟

لباس های پر عرق باشگاه باید پس از هر تمرین شسته شوند. به گفتۀ دکتر جنیفر لاندا رئیس دفتر پزشکی در بادی لاجیک ام دی، هربار که این لباس ها را به تن دارید و ورزش می کنید بلا استثناء باید آن ها را بشویید.

حتما از سایت ورزشی و تندرستی اسپرت اسکولار بازدید بفرمایید و نظرات و پیشنهادات خود را برای ما به اشتراک بگذارید.

فروش عمده ی لباس ورزشی

او توضیح می دهد که “زمانی که عرق می کنید غدد عرقی تان پروتئین و لیپید آزاد می کنند و باکتری هایی که روی پوستتان زندگی می کنند از این لیپید ها تغذیه می کنند و روی پروتئین ها عملیاتی انجام می دهند که باعث می شود بو تولید شود.”

اگر بعد از هر تمرین لباس های باشگاهتان، به خصوص لباس هایی همچون شلوارک و شلوار را نشویید سطح PH پوستتان را بر هم می زنید. این امر می تواند شما را مستعد عفونت های مخمری، عفونت های باکتریایی و دیگر پیچیدگی هایی که خوشایند نیستند کند.

2-لباس ورزشی را چگونه و با چه شوینده هایی بشوییم؟

لاندا می گوید:”بهترین دوره به پوشش تمرینتان و تحمل شما برای جایگزین کردن آن بستگی دارد. من یک شستشوی شدید را به شما پیشنهاد می کنم تا از شر عرق و بوی بد خلاص شوید اما این روش می تواند باعث شود لباس تمرینتان در طول زمان خراب شود و زود به زود نیاز به جایگزینی داشته باشد. پس قبل از هر چیز به این فکر کنید که چند وقت یکبار می خواهید لباستان را جایگزین کنید.”

جهت خرید عمده پوشاک ورزشی با اسپرت اسکولار تماس حاصل فرمایید .

مواد شستشوی قدیمی برای لباس‌هایی که با جنس ترکیبی که امروزه استفاده می‌شوند، مناسب نیستند. لباس‌های ورزشی از نوع همین ترکیبات مصنوعی هستند. این ترکیبات مصنوعی اساسا پلاستیک است. مواد شوینده قدیمی بیشتر برای شستشوی الیاف طبیعی همچون پنبه ساخته شده است.

پنبه به راحتی شسته می‌شود زیرا دارای منافذ بسیاری است. الیاف مصنوعی لباس‌های ورزشی نوع جدیدتری هستند از این رو به مواد شوینده جدیدی نیاز دارند تا لکه، عرق, چربی بدن و بو را از روی پارچه آن از بین ببرد.

پارچه لباس‌های ورزشی در مقابل شوینده‌های قدیمی خوب واکنش نشان نمی‌دهند.

این مطلب را از دست ندهید: ویژگی های لباس ورزشی مناسب

طبق مطالعه ای که در انجمن میکروبیولوژی آمریکا انجام شد، لباس های باشگاه و مواد پلی استر مستعد بوی بد هستند، پس این لباس ها نیازمند یک شستشوی قوی و ویژه هستند.

نهایتاً بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که برچسب لباس را چک کنید و دستور العملی که آنجا نوشته را دنبال کنید، زیرا ملزومات شستشو برای مواد مختلف متفاوت است.

3-لباس ورزش را چگونه خشک کنیم؟

لباس های باشگاه خیلی حساس هستند و می توانند به راحتی کشیده شوند، در نتیجه نباید آنها را در خشک کن انداخت.

دکتر لاندا می گوید: “شما باید از گذاشتن لباس زیر در خشک کن خودداری کنید، زیرا ممکن است عمر آن ها کاهش پیدا کرده و سریعتر پاره شوند.”

لباس هایی که به پا می کنید، بر اساس جنسی که دارند ممکن است حساسیت ایجاد کنند. لباس های ورزشی که جنس اسپندکس دارند احتمالا زودتر از بین می روند. اگر اسپندکس را داخل خشک کن بیاندازید، به خاطر حرارت بالا، کشسانی اش را زودتر از دست می دهد.

حتما بخوانید:کدام بیماری ها برای افسردگی مناسب ترند؟

به جای خشک کن، لباس های باشگاهتان را روی قفسه پهن کنید تا خشک شود. اگرچه در مرتبۀ اول لباس ها باید صد در صد به صورت طبیعی خشک شوند، اما استفاده از حرارت کم برای خشک کردن لباس باعث خرابی زیادی نمی شود.

اینکه از حرارت کم استفاده کنیم تا از خراب شدن جنس لباس جلوگیری کنیم بسیار مهم است. از این طریق مطمئن می شوید که لباستان مدت زیادی دوام می آورد.

علاوه بر رشد محتمل باکتری ها و عفونت هایی که لباس های کثیف می توانند ایجاد کنند، ممکن است شما بوی بدی بگیرید یا احساس خارش پیدا کنید.

4-نگهداری درست از لباس‌های ورزشی

• لباس های سفید را حتما جداگانه بشویید.

• لباس های رنگی را متوانید با هم بشویید ولباس های مشکی را باهم.

• لباس های خاکستری و آبی را میتوانید با هم بشویید.

• لباس را با آب سرد بشویید و از آب گرم استفاده نکنید چرا که ممکن است به اسپانسر ، شماره و سایر علائم روی لباس که بصورت پرس گرم حک شده اند آسیب بزند.

• از پودر یا مایع لباسشویی مخصوص لباسشویی استفاده کنید که مانع از زبر شدن پارچه لباس می شوند.

دیگر موارد مهم در دوام لباس ورزشی

•   لباس های ورزشی درجه یک عمدتا دارای فناوری خشک و خنک نگه داشتن لباس هستند ، یعنی بسرعت رطوبت را از خود دفع میکنند.

یعنی پس از اتمام خشک شدن خودکار لباس ورزشی در ماشین لباسشویی  از چلاندن لباس خودداری کنید و برای خشک شدن آنها از نور مستقیم آفتاب استفاده نکنید.لباس را در هوای آزاد به دور از نور مستقیم خورشید خشک کنید.

• از نرم کننده استفاده نکنید. نرم کننده باعث می‌شود که لباس های ورزشی کاملا تمیز نشوند. اگر هم می‌خواهید از نرم کننده استفاده کنید باید توجه کنید که میزان استفاده از آن بسیار کمتر از حالت عادی برای لباس‌های عادی باشد.

• مواد شوینده زیادی برای شستن لباس مصرف نکنید. مواد شوینده‌هایی که برای شستن لباس‌های ورزشی به کار می‌رود باید کمتر از لباس‌های معمولی باشد.

• از مواد شوینده مخصوص لباس‌های ورزشی استفاده کنید.

• در صورتی که لباس ورزشی بوی بدی می‌دهد، آن را نیم ساعت در محلول آب و سرکه قرار دهید. نسبت سرکه به آب باید یک به چهار باشد. بعد از این کار لباس را بشویید.

• اگر لباس ورزشی شما دکمه دار هست حتما آن را باز نگه دارید تا مانع از شکستن آن در هنگام دور سریع ماشین شوید.

بهتر است بدانید: ورزش،مسکن درد قاعدگی

• لباس ورزشی را در جای خیلی گرم یا خیلی سرد نگهداری نکنید .چون هر دو محیط باعث صدمه زدن به شماره و تگ های پرسی لباس میشوند.

• کفش‌های ورزشی را در ماشین لباس‌شویی نشویید. این کار باعث از بین رفتن لژ کفش می‌شود و قدرت حفاظت کفش را کاهش می‌دهد.

رعایت بهداشت پس از اتمام تمرین ورزشی

نکته مهم در مراقبت از لباس‌ باشگاهی یا ورزشی این است که به محض کثیف شدن باید شسته شوند. به محض این که ورزش و پیاده‌روی شما تمام شد لباس‌های ورزشی خود را که خیس عرق شده است درآورید و از رخت‌آویز آویزان کنید تا خشک شوند.

هرگز اجازه ندهید این لباس‌ها در عرق غوطه ور شوند و بو بگیرند و بالافاصله آن‌ها را در معرض هوا قرار دهید تا عرق روی آن خشک شود.

اگر لباس ورزشی خیس عرق را داخل ساک ورزشی خود بگذارید و مدت طولانی داخل آن نگه دارید بوی عرق به سختی از بین خواهد رفت، بلافاصله پس از رسیدن به منزل لباس‌ها را در معرض جریان هوا قرار دهید تا بو نگیرند.

معمولاً جنس لباس های ورزشی به گونه ای است که چروک نمی شوند. از طرفی لباس ورزشی مدام با عرق تن و زمین سالن های ورزشی در تماس هستند و که موجب آلودگی لباس و در خطر افتادن سلامت پوست بدن خواهد شد.

بنابراین اگر از تمرین برگشته اید، حوصله شستن لباس هایتان را ندارید و قرار است بیشتر از ۲ ساعت تا شستن لباس های ورزشی وقفه بیفتد، آن ها را از ساک خارج و به چوب لباسی حمام آویزان کنید.

این کار از تجمع آلودگی های باکتریایی و قارچی در لباس ورزشی، ایجاد حساسیت پوستی در بدن و بو گرفتن لباس ورزشی پیشگیری می کند.

به هیچ وجه داخل کمد لباس ها لباس ورزشی آلوده را قرار ندهید، روی تختخواب نیندازید و کنار لباس های دیگر روی چوب لباسی آویزان نکنید.

زیرا باعث انتقال بو و آلودگی ها به سایر لباس هایتان خواهد شد.

نکته آخر در مورد  نحوه شستشوی لباس های ورزشی

تا جایی که ممکن است از اتو کردن لباس خودداری کنید و سعی کنید با گذاشتن لباس ورزشی دربین یک شی صاف چروکی لباس ورزشی را از بین ببرید.

اگر مجبور شدید لباس خود را اتو کنید حتما یک پارچه نخی نسبتا ضخیم مانند شال یا روسری بانوان روی لباس پهن کنید تا از تماس مستقیم حرارت سطح اتو به لباس جلوگیری شود ، چرا که حرارت مستقیم باعث آسیب زدن به شماره و تگ لباس میشود.

 فروش عمده ی پوشاک ورزشی